In un ambiente sempre più stressante, caotico e in continuo cambiamento, l'Ayurveda fornisce strumenti utili per pacificare la mente e ritrovare l'equilibrio psicofisico. Il libro coniuga questa millenaria scienza di vita con le pratiche del coaching per ritrovare la centratura attraverso l'alimentazione, terapie sensoriali e strumenti di auto guarigione. Dedicato a chi desidera approcciare l'Ayurveda, a chi vuole avere una visione più olistica della vita, a chi vuole capire meglio come funziona la mente e come nascono i disagi psicologici, e a chi desidera trovare un po' di sollievo nella vita quotidiana imparando a riconoscere e a gestire le proprie emozioni. Il libro contiene spunti di riflessione, strumenti pratici ed esercizi di self-coaching.